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Ecco 10 modi in cui la mindfulness può aiutarci a liberarci dai cicli di preoccupazione e incertezza per una maggiore salute mentale e tranquillità interiore. Vi siete mai trovati bloccati in un loop di pensieri che non vogliono smettere, come una canzone ripetuta? Questo è l'eccesso di pensieri. Non si tratta solo di riflettere, ma di farsi prendere da un vortice di preoccupazioni, dubbi e "e se". Sovrappensiero illustrato Immaginate di avere un progetto con una scadenza incombente. Una sana riflessione sul progetto implica una pianificazione, ma l'overthinking lo trasforma in una...