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Si parla spesso di “buone abitudini”: routine del mattino, meditazione, movimento, alimentazione più consapevole. Molto meno spesso, però, ci si chiede come si formano davvero queste abitudini e perché, nonostante tutta la buona volontà, tante volte i tentativi di cambiamento si spengono dopo pochi giorni. Alla base c’è un meccanismo semplice ma potentissimo:👉 il rinforzo positivo. Ogni abitudine stabile nasce e si consolida grazie a un processo di ripetizione in cui la mente collega un’azione a una sensazione di piacere, soddisfazione, o comunque a qualcosa che fa stare meglio. Come funziona la...