Category: Focus

È ancora weekend, ma la mente è già a lunedì. Il sonno stenta, lo stomaco si chiude, i pensieri fanno la lista delle cose da fare. Quella sensazione ha un nome semplice: Sunday Scaries. Non è un difetto di carattere: è il sistema nervoso che, davanti all’incertezza del rientro, prova ad anticipare e controllare. La mindfulness non chiede di “sconfiggere” l’ansia, ma di incontrarla con curiosità e gentilezza, per ritrovare spazio di scelta. 5 passaggi per una domenica più leggera 1) Tornare al corpo (2 minuti).Siediti, appoggia i piedi a terra....