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Staccare non è una...

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Mindfulness durante le feste:...

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Sofia Riccaboni

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Calma

Staccare non è una colpa: alla vigilia di Natale il regalo più sottovalutato è una pausa

C’è un momento, durante le feste, in cui tutto sembra chiederti di “tenere botta”.Sorridere. Essere presente. Fare mille cose. Non deludere nessuno. Eppure proprio adesso...
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Mindfulness durante le feste: 12 ancore pratiche per restare presente tra aeroporti, famiglia ed emozioni forti

Tra Natale e Capodanno arriva spesso quella miscela particolare di eccitazione e tenerezza… insieme a tutto ciò che può complicare la vita: aeroporti affollati,...
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Quando la guarigione diventa auto-attacco

Esiste un fraintendimento molto diffuso nei percorsi di crescita personale, meditazione e guarigione interiore. Nasce quasi sempre da una buona intenzione: stare meglio, cambiare,...
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Rinforzo positivo: il cuore silenzioso di ogni nuova abitudine

Si parla spesso di “buone abitudini”: routine del mattino, meditazione, movimento, alimentazione più consapevole. Molto meno spesso, però, ci si chiede come si formano...
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Tre respiri per tornare a casa (a se stessi)

Cari amici e amiche della presenza, oggi voglio condividere alcune riflessioni semplici su ciò che rende davvero viva la pratica di mindfulness: il respiro, l’atto...
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Felice lunedi Mindful

Oggi ti invito a fare spazio a qualche momento di vera quiete.Non come un’altra cosa da spuntare in agenda, ma come un atto di...
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Quando la vita accelera: come restare presenti senza perdersi

Ultimamente sento spesso persone dire una frase che conosco bene:«Mi sembra di correre sempre, ma di non arrivare mai davvero da nessuna parte». Non è...
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Quando la felicità sembra sempre “un passo più in là”

Fin da piccoli ci insegnano – in modo esplicito o sottotraccia – che la felicità si trova più avanti: quando avremo il lavoro giusto,...
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Tornare al presente: quando la mente inventa storie, il respiro ci riporta a casa

Le narrazioni mentali ci trascinano fuori dall’“adesso”. Una pratica descrittiva e concreta per riconoscerle, lasciarle andare e rientrare nella realtà del momento, usando il...
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Lasciare che la vita si dispieghi: godersi il viaggio è importante quanto raggiungere le mete

Viviamo dentro ritmi naturali che sono solo nostri. Non li forzi con la volontà, non li accorci con l’ansia. La vita procede per stagioni:...
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