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La mindfulness, o anche consapevolezza, è essere presenti nel momento. Qualunque cosa tu stia facendo camminando, lavandoti i denti, respirando, sei centrato su di esso. Ti è mai capitato di fare sport, leggere un libro o uscire con gli amici e perdere completamente la cognizione del tempo perché eri cosi preso da quello che stavi facendo? Se la tua risposta è si, hai sperimentato la mindfulness. E’ stato dimostrato che praticare regolarmente la mindfulness aumenta la capacità di concentrazione della mente. Sarai più concentrato su qualunque cosa tu stia facendo. Sarai...