La mindfulness, o anche consapevolezza, è essere presenti nel momento. Qualunque cosa tu stia facendo camminando, lavandoti i denti, respirando, sei centrato su di esso.
Ti è mai capitato di fare sport, leggere un libro o uscire con gli amici e perdere completamente la cognizione del tempo perché eri cosi preso da quello che stavi facendo? Se la tua risposta è si, hai sperimentato la mindfulness.
E’ stato dimostrato che praticare regolarmente la mindfulness aumenta la capacità di concentrazione della mente. Sarai più concentrato su qualunque cosa tu stia facendo. Sarai anche più riconoscente e grato per le cose belle della tua vita. Sarai più in sintonia con le tue emozioni. E introducendo tuo figlio o tua figlia, adolescente, alla mindfulness, contribuirai a sbloccare tutto il suo potenziale.
Diplomata nel 2021 al Corso Superiore di Mindfulness e Gestione Emotiva presso l’IEPP.
Corso Praticare Mindfulness
corso di crescita personale e meditazione
DATA: 30 Agosto -1 Settembre 2024
LUOGO: Ofena (AQ)
COSTO: (corso+pasti come da programma+alloggio in casa storica)
In camera doppia, con bagno, a persona 335 Euro
In camera singola, con bagno, 300 Euro
Da venerdì 30 agosto a domenica 1 settembre 2024 Madrelingua organizza nella propria scuola estiva di Ofena (AQ) un corso sulla pratica della Mindfulness guidato da Sofia Riccaboni. Concluderà il corso una lezione aperta a tutti ma rivolta in particolare a genitori, educatori ed insegnanti su come avvicinare gli adolescenti alla pratica della mindfulness.
Il corso è rivolto a chi vuole migliorare il proprio rendimento in qualsiasi ambito della vita imparando metodi di concentrazione.
I partecipanti al corso alloggeranno nell’ex -convento medievale di Ofena Trattorja della Pace. Fa parte integrante del programma la condivisione comunitaria dei pasti in silenzio e la loro preparazione.
PROGRAMMA
Venerdì 30 agosto
- ore 17-19 Introduzione e incontro/conferenza pubblica:
“Portare la pratica della Mindfulness agli adolescenti”
- ore 20-21:30 Cena comunitaria e meditazione sugli oggetti
Sabato 31 agosto
- 7:30-9:00 Meditazione camminata nella natura
- 9:00-10:00 Colazione al bar
- 10-12:30 Esercizi di respirazione
- 12:30-13:15 Tempo libero e chi lo desidera partecipa alla preparazione del pranzo
- 13:30-16:00 Pranzo silenzioso come pratica di Mindfulness e tempo libero
- 16:00-18:00 Esercizi di Mindfulness
- 18:00-20:00 Tempo libero e preparazione cena per chi lo desideri
- 20:00 Cena conviviale con presentazione e degustazione di vini locali
- Passeggiata sotto le stelle
Domenica 1 settembre
- 7:30-9:00 Meditazione camminata nella natura
- 9:00-10:00 Colazione al bar
- 10-12:30 Esercizi di Mindfulness
- 12:30-13:15 Tempo libero e chi lo desidera partecipa alla preparazione del pranzo
- 13:30-16:00 Pranzo silenzioso come pratica di Mindfulness e tempo libero
- 16:00-18:00 Conclusioni
Incontro/conferenza pubblica: Portare la pratica della Mindfulness agli adolescenti.
Per informazioni ed iscrizioni info@madrelingua.com
