La mindfulness ci insegna a fermarci, ad ascoltare e a guardare il mondo da prospettive nuove. Ogni settimana ci portiamo dietro pensieri e pratiche che possono aiutarci a vivere con maggiore consapevolezza.
Una riflessione che porto con me
“Sei una persona diversa per ognuno di quelli che incontri.”
Questa frase mi ha fatto soffermare sul nostro modo di esistere nel mondo.
Per qualcuno siamo una fonte di gentilezza, per altri un motivo di distanza. A volte ci vedono come eroi, altre volte come semplici comparse di passaggio.
Non esiste un’unica versione di noi stessi: siamo migliaia di storie negli occhi degli altri.
E forse il dono più grande della mindfulness è proprio questo: ritornare, momento dopo momento, al centro della nostra esperienza. Imparare a scoprire chi siamo al di là dei riflessi che lasciamo negli altri.
Cosa sto aspettando con gioia
Il nostro team sta preparando una serie di eventi dedicati alla pratica della mindfulness. Momenti preziosi per rallentare, nutrire la consapevolezza e coltivare la presenza insieme:
- Meditation Retreat con Sean Fargo – 10 ottobre
- Writing & Meditation Workshop – 19 ottobre
- Mindfulness of Thoughts – 30 ottobre
- Pianificare un ritiro personale – 6 novembre
- Inner Sanctuary: mini retreat – 15 novembre
- The Heart of Mindfulness: Loving-Kindness – 4 dicembre
- Come creare, promuovere e condurre un ritiro – 17 dicembre
Una pratica quotidiana
In questi giorni sto coltivando la percezione della vita come dono.
Ogni respiro, ogni piccolo gesto – aprire il rubinetto, ascoltare una risata, osservare la luce del mattino – diventa un’occasione per stupirmi e ringraziare.
La mindfulness mi ricorda che non tutto è da controllare o da raggiungere: la vita può essere semplicemente ricevuta.
Una poesia che amo
Concludo con le parole di Wendy Cope, che celebrano la semplicità e la gioia delle piccole cose:
“E quell’arancia mi rese così felice,
come spesso fanno le cose più ordinarie.
La spesa. Una passeggiata al parco.
Questa è pace e contentezza. È qualcosa di nuovo.
[…]
Ti amo. Sono felice di esistere.”
💡 La mindfulness ci ricorda che la felicità non si trova nei grandi eventi, ma nelle piccole meraviglie di ogni giorno.
