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Siete nervosi prima di andare a letto? Calma tutto il corpo con questa serie di esercizi di respirazione e stretching Quello che vi insegnerò ora è una breve sequenza di movimenti dolci e tecniche di respirazione che vi aiuteranno a rilassarvi alla fine della giornata e a prepararvi al sonno. Non avete bisogno di nulla di speciale per questa pratica. Se volete, potete prendere un cuscino dal vostro letto o dal divano per sedervi. Io ho un bel cuscino grande, ma come potete vedere non indosso abiti da yoga e...