Tag: consapevolezza

Iniziamo prendendo un momento per sistemare il corpo in una posizione comoda. Potete essere in piedi, seduti o sdraiati, basta che invitiate un senso di agio e rilassamento nel corpo, sentendovi a vostro agio con l'intenzione di portare consapevolezza e attenzione alle sensazioni fisiche del vostro corpo. Riuscite a sentire il peso del vostro corpo sul terreno o sulla sedia, i punti di contatto con la terra o con qualsiasi cosa si trovi sotto di voi? Notate i suoni intorno a voi, muovendovi attraverso le orecchie, notando eventuali odori, portando...